孕产妇能吃鲢鱼吗 孕妇吃鲢鱼都有哪些好处

发布日期:2019-05-28

  鲢鱼肉质鲜嫩,营养丰富。鲢鱼还能提供丰富的胶质蛋白,既能健身,又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。那么孕产的可以吃鲢鱼吗?孕妇吃鲢鱼有哪些好处呢?下面跟小编一起来看看吧!

  一、孕产妇能吃鲢鱼吗

  1、对准妈妈的好处:准妈妈在妊娠期容易出现妊娠斑、黑斑等皮肤问题,食用鲢鱼能补充胶原蛋白和多种维生素,可以有效改善皮肤问题。此外鲢鱼中的矿物质也比较均衡,富含钙、磷、钾、硒等元素,能提高准妈妈的记忆力,健脑养神,还能降低胆固醇水平。

  2、对胎儿的好处:鲢鱼肉富含叶酸、烟酸等维生素,能有效预防胎儿先天畸形。胎宝宝吸收了鲢鱼中的胶原蛋白和氨基酸等营养元素,有利于促进身体发育,还能使皮肤变得更加光滑白嫩。

  3、对哺乳妈妈的好处:新妈妈吃鲢鱼有利于改善产后的皮肤状况,淡化妊娠斑纹,此外还能滋补营养,有助于产后恢复。哺乳妈妈食用鲢鱼亦能催乳下奶,保证奶水的充盈。

  鲢鱼营养丰富,富含蛋白质,孕妇吃鲢鱼当然是好处多多:

鲢鱼

  二、孕妇吃鲢鱼的好处

  1、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。鲢鱼对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效,为温中补气、暖胃、润泽肌肤的养生食品,尤适合冬天食用。

  2、孕妇吃了鲢鱼,或是其他鱼类,都可以补充DHA,有助于宝宝的大脑发育。豆腐煮鱼则是一种很好的搭配方式,两种高蛋白食物的氨基酸得以互补,对孕妇和宝宝来说是极好的。

  3、吃了鲢鱼能改善有些人脾胃虚寒、皮肤干燥等症状,也可改善脾胃气虚所致的乳少等情况,这点对于孕妇来说是比较重要的。丰富的胶质蛋白,吃鲢鱼既能健身,又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。